热爱户外的人，不能错过川西，更不能错过四姑娘山。它被称为“东方的阿尔卑斯”、“中国的优胜美地“，集雪山、奇石、草甸、森林、高山湖泊等于一体，可进行观光、徒步、攀冰、攀岩、登山等各种户外活动。诸多玩法中，尤以初级雪山攀登最为经典。许多人，正是在此开启了自己的“第一次雪线之上”。 四姑娘山，位于四川阿坝小金县四姑娘山镇境内，距离成都约3小时左右车程。大峰海拔5025米；二峰海拔5276米；三峰海拔5355米；主峰幺妹峰海拔6250米。 姑娘，你好漂亮 四姑娘山雄峻奇异，鬼斧神工的地貌，丰富独特的景观，加之良好
热爱户外的人，不能错过川西，更不能错过四姑娘山。
它被称为“东方的阿尔卑斯”、“中国的优胜美地“，集雪山、奇石、草甸、森林、高山湖泊等于一体，可进行观光、徒步、攀冰、攀岩、登山等各种户外活动。
诸多玩法中，尤以初级雪山攀登最为经典。
许多人，正是在此开启了自己的“第一次雪线之上”。
四姑娘山，位于四川阿坝小金县四姑娘山镇境内，距离成都约3小时左右车程。
大峰海拔5025米；
二峰海拔5276米；
三峰海拔5355米；
主峰幺妹峰海拔6250米。
姑娘，你好漂亮
四姑娘山雄峻奇异，鬼斧神工的地貌，丰富独特的景观，加之良好的接近性，使之成为尝试雪山攀登的绝佳之选。这个端午，户外探险会员线下活动——TNB登山队一行17人，便将目标锁定于此。
入门级“三姐妹”——大峰、二峰、三峰自北向南一字排开，攀登难度亦依次递增，但都属入门级。
其中，三峰属初级技术型雪山，部分路段有落石，不稳定天气中危险程度也会翻倍。
"蜀山之后"幺妹峰——幺妹峰虽身量最为苗条，秀色可餐，但难度之大，不可同日而语，素有“蜀山之后”之称。自1981年日本登山队首登以来，登顶者寥寥。
高阶玩法：三峰连登
对于普通登山爱好者，尤其入门级选手，幺妹峰大多只能仰望，而大峰、二峰、三峰，却是努力垫垫脚便都可触及。小分队此次也因此玩出了新境界——大、二、三峰连登！
三峰连登可行性——此前，完成大二三连登的人不在少数。
2015年11月，雪山之巅协作队向导泽郎伦布和勒吾等人都曾开启三峰连登，先登顶最难的三峰，之后横切至二峰及大峰，时间均控制在24小时内。
但对体能及高海拔活动/攀登经验均不及之的入门级选手来说，如此速攀几不可能。反之，步步为营，以一周左右由简入难，更为稳妥可行。
普通爱好者的三峰征程——此次17人队伍中，有13人并没有高海拔攀登经验，甚至有2位是首次踏足高海拔地区。所行所经，对于想要尝试入门雪山攀登的户外爱好者，不失为一个小小参考(最终攀登情况如下)：
登顶大峰14人、登顶二峰13人、登顶三峰6人、大二连登12人、大二三连登6人
具体行程安排：
D1：成都—四姑娘山镇。
D2：四姑娘山镇—锅庄坪—打尖包—大峰大本营
D3：大峰大本营—登顶大峰—二峰大本营
D4：二峰大本营—登顶二峰—四姑娘山镇
D5：四姑娘山镇—长坪沟喇嘛寺—三峰大本营
D6：三峰大本营—登顶三峰—四姑娘山镇
D7：四姑娘山镇—成都
成都集合，包车前往四姑娘山镇。
从海拔约500米的成都，陡然升至海拔约3200米的四姑娘山镇，可能会多有不适；若时间充裕，建议在镇里多适应一天。当天下午，继续乘车从镇上前往双桥沟稍作拉练。
往返及景区内乘车共约3~4小时，多崎岖山路。
成都至四姑娘山镇：车程约4~5小时，费用约130/人；
双桥沟门票及车票：共计150/人。
双桥沟沟口海拔2700米，沟尾海拔3800米，是处不错的海拔适应地。
大本营的”狼“——次日约10点，从地接老六家浩浩荡荡出发，在镇旁游客中心户外运动管理处“签字画押”报备后，沿木栈道至海子沟景区入口。
入景区后基本为山间土路，线路明显，并不难走，却因海拔直上颇费力气。在距离大峰大本营约4公里处的打尖包，有泡面及热食供应；将近大本营处有岔路口，右行转入二峰大本营，直上前往大峰大本营。
徒步约14公里，海拔上升约1000米（可骑马），约耗时7小时；
海子沟门票100/人，打尖包处两菜一饭约30~40，需自备现金；
大峰大本营海拔约4200米。
大本营晚餐荤素搭配，每上一菜，旋即被一早而光；辛劳，让来自各地的Mr和Miss都变身饿狼。
没有椅子的站立吃饭早已成为一种姿态，缺水洗脸刷牙又何妨？褪去纷杂和欲望，蜷缩在小石屋的木板大通铺上，大家在黑暗中茫然憧憬着明天——人生第一座雪山，未免于欣喜中带着一点慌张。
大峰：人生第一座雪山——凌晨3点，从一片睡意迷蒙中爬起，队伍略大，初时略有凌乱，4:45左右才相继出发。
匆匆咽下的白粥咸菜走几步便空了，好在一路怪石横陈，不断跳跃间倒没了困意，只是雨后湿滑，需要格外注意。垭口之后套上冰爪，积雪不多，但容易打滑。
两段缓升的雪坡爬完，顶峰便在眼前，沿途有护栏，向导也一直陪护左右，并不难走。第一次在一番跋涉之后，立于海拔5000多米的雪山之巅，个中难言情绪，登上去才能知晓。
原路撤回大本营，稍作休整，下午出发前往约4公里处的二峰大本营。沿途繁花如海，一脚下去踩倒一片，有美景解乏，并不觉疲惫。
冲顶3公里，海拔上升约825米，一般2~4小时登顶；
冲顶日累行约10公里；
二峰大本营海拔约4400米。
二峰：凌晨两点的艰难抉择——二峰海拔5276米，冲顶线路比大峰长一倍。
凌晨2点，意识在闹钟和美梦中游离，冷空气重重压在身上，每一个钻出睡袋的动作都像是生死挣扎。
凌晨3点，白粥咸菜之后，准时出发。自营地后过河逆流而上，沿绝望坡不断攀升，绝望到怀疑人生。
二峰大本营全貌，住宿比大峰略好。出于安全考虑，向导一再强调二峰将以9点为关门时间，9点前未登顶除特殊有利条件外一律劝撤；未知前路如何，心中忐忑。
绝望坡后便是雪线，上冰爪，这个时节积雪颇多；垭口下方的雪坡也很陡，比冬天更为难走。
垭口之上，骤然开阔。运气不错，恰在垭口处赶上红日喷薄而出，云海翻腾，甚至有人放弃冲顶，在垭口看风景。
最后的几十米，在向导建议下“弃包弃杖”，手脚并用攀行一段乱石之后，终于站在了顶峰。天空碧蓝，周边群山清晰可辨，幺妹峰似乎触手可及。
匆匆拍照下撤。雪坡对腿短的人极不友好，往往要屁股着地，才够伸腿踩进沿途的雪坑里；否则一脚踏到周边积雪中，便会瞬间雪没膝盖，极耗体力。
回程中，才看清凌晨一路所经，恍惚如梦；两天前还看似遥远而飘渺的雪山攀登，如今竟已成了过去。
积雪略厚，二峰三峰之间横切太过危险，大本营稍作休整后大家便先折返四姑娘山镇。可骑马下山，也可随向导穿行小路，小路风景奇佳，几度幻想扎营徒步于此。
二峰冲顶8公里左右，海拔上升1000米，一般3~6小时登顶；回程约14公里，小路步行约4~5小时；
若不骑马，当日累行约30公里。
三峰：14个小时的冷雨之后——三峰海拔5355米，属初级技术型雪山，有碎石坡和技术路段，线路较陡、暴露感强；最后一程的大石壁甚至需要使用绳索和上升器。
鉴于个人体力和三峰状况，小分队17人中，最终6人决定继续尝试三峰。
从长坪沟景区前往三峰大本营，甫一出发，便雨下不停，泥泞的马道先给了大家一个下马威。
营地简陋，只有帐篷可住。雨势渐大，群峰隐于云雾之中，帐篷内的防潮垫下全是积水，只好在帐篷外挖沟疏导。
原定凌晨3点出发，1点时仍雨下不停，大家基本都已放弃了攀登希望……
凌晨2点，连下了14小时的冷雨竟停了！
“我们试试？”向导问。
“好！那就试试！”
于是匆匆收拾出发，3小时直上垭口。雪很松，向导在前开路，雪没过鞋套及膝盖是常态，深处甚至直淹大腿。
雪坡极陡，还有落石风险，经过一段冰岩混合路段到达最后的大石壁时，大家已疲惫不堪。向导修了2段60米绳距的路绳，6人沿路绳上行，终于在8点半成功登顶。
四姑娘山镇至三峰大本营徒步约11公里，海拔上升约1200米（来回均可骑马）；
次日大本营冲顶4.2公里，海拔上升1000米，约5～7小时登顶；
冲顶当日累行约20公里。
什么人才能登顶？——三峰之巅，云雾依然没有散开，可当筹备了一年多的雪山梦想，终于真真切切地照进了现实，整个世界都明亮可爱起来。
4天登顶3座5000米级雪山，三峰连登的风险和要求都远大于传统线路，需要有相当的高海拔适应能力、体能、心态等，新手需依自身体力合理评估，且务必聘请1:1专业向导。
以下三峰连登6人简要户外经历，或可作为简要对比参考。
阿尔法：曾为高山协作，多次登顶5000米级雪山；
玄天：资深攀岩、滑雪爱好者；
小明：越野跑、铁三、马拉松、高海拔攀登、FKT爱好者，高海拔攀登二十余次；
孜臻：狼塔C+V/神农架/新老乌孙/鳌太/梅里/库布奇沙漠等徒步；
Paddy：青海湖/川藏线骑行、海坨/武功山重装穿越、美西/EBC徒步等；十月（女）：川藏线骑行
、海坨/武功山重装穿越、AT部分路段/ABC徒步等。
休闲选择，放飞自我
三峰连登，自然并不适合每个人；但大峰、二峰，甚至大二连登，却都是不错的尝试。攀登之后， 还可以顺便在四姑娘小镇街头走一走，或是去探一探镇子周边的美景……
海子沟——去往大峰及二峰大本营时必经，若有时间，可充分游览。全长近20公里，内有十多个高山湖泊，湖水澄碧，与周边群山花海相应。
长坪沟——三峰攀登必经之地，沟口至沟尾长约30公里，原始森林郁郁葱葱，草甸花海遗世静卧，来一段休闲徒步，或是三天左右的长坪沟—毕棚沟穿越，都不失为不错的攀登调剂。
D1：四姑娘山镇—长坪沟喇嘛寺—木骡子
D2：木骡子—水打坝—叉子沟尾营地
D3：叉子沟尾—三颗树—上海子接待站—理县（此后直接回成都）
双桥沟——全长30余公里，花海异树，碧水奇峰，让人恍入阿尔卑斯，在四姑娘山风景区的“一山三沟”中，风光最为集中迷人，更是冬季攀冰的绝佳之地。
党岭——此次未登三峰的队友中，更有人搭车去往约四五个小时车程处的党岭秘境及莫斯卡村，住藏寨、看花海、逗呆萌的土拨鼠。
姑娘，等你
无论何种玩法，作为名副其实的“户外圣地”，四姑娘都堪列“一生必去”之选。
在恰当的时候遇见——据当地专业向导介绍，四姑娘山一般春季多雪，较为难行；冬季积雪较少但山风较大；夏季气候多变；秋季相对更加适宜，但也需依具体天气情况等而定。
此外，合适的攀登装备也必不可少。此行中，便有队员因登山鞋不防水，过河时鞋袜湿透无法继续的；有因未注意头部保暖，引发高反等不适的；因镜片漏光导致轻度雪盲的……
在此，以作为新手的笔者及所见为例，简列部分基本攀登必备物品，仅供参考：
衣物：贴身保暖速干2套+保暖羽绒1件+抓绒1件+速干衣裤1套+软壳衣裤1套+冲锋衣裤1套。
笔者未及采购冲锋裤，索性带了两条软壳，觅乐和哥伦比亚一厚一薄，幸在天气不错正好够用，不过还是建议完善装备，勿存侥幸。
背包：重装大包1个+冲顶小包1个
大包一般马驮，个人背负小包即可。笔者此次大包为osprey光环65L，基本空间足够，osprey驼包也是不错的选择；小包osprey暴风20L，方便轻松。
帽子：遮阳帽1个+保暖帽1个
保暖帽用于雪线之上及大本营，购于四姑娘山镇小商店，倒也暖和。
眼镜：太阳镜+雪镜
笔者佩戴近视眼镜，准备了迪卡侬太阳镜镜片夹一副，用于雪线之下，雪线之上另备一副
smith雪镜，套在近视眼镜外（更建议使用隐形眼镜）；一副高山镜如Julbo
也是不错的选择。
鞋袜：注意鞋子防水性！
觅乐登山鞋及羊毛袜三双，鞋袜防水保暖性颇佳。
头灯：冲顶必备单品。
奈特科尔HC30款，及备用耐低温电池2节。
冰爪：据季节及天气而定。
是否需要冰爪，或是否需要专业冰爪，可在实际攀登中出发前一周左右咨询专业向导。
雪套：雪线必备。
临时从成都购了一副凯乐石雪套，此行完全够用。
水壶：务必保温。
膳魔师一直是个不错的选择，也可携带水袋。
干粮：大本营提供早晚餐及饮用热水，午餐及冲顶路餐需提前准备。
玩，但不玩命——四姑娘山虽是比较成熟的户外运动目的地，但依然容不得大意和侥幸，尤其三峰，更曾发生数起山难：
2016年7月，来自德阳的登山者在三峰登顶下撤途中发生滑坠，不幸遇难；
2012年1月，福建驴友陈某在四姑娘山三峰顶峰附近跌下山崖身亡等。
永远不要轻视任何一座山，即便是入门级雪山如大峰、二峰。笔者此次就曾在二峰遭遇小滑坠，意外滑倒后身体打转倒冲下雪坡，好在被向导一把抓住脚踝。
登顶不可逞一时意气，惊心刺激也并不是攀登的要义，安全回家，才能在往后的岁月中不时甜蜜回忆。
忆起凌晨出发时抬头瞥见的璀璨银河，绝望时红日从云海中跃出的鲜活；
忆起失足时突然搀扶的一双手，干渴虚弱时递到身边的一杯热水；
忆起与队友一起走过的最沉的夜、最美的景……
谈笑间，无悔年华。
— END —
文章来源: 青岛旅游网 青岛旅游网
