想去四姑娘山旅游？公开一份登山、游玩大秘籍！

四姑娘山之旅游秘籍

登山的朋友看过来（4座山）

四姑娘山可是很多登山爱好者的梦中情人。它是由海拔分别为6250米、5355米、5279米和5038米的四座山峰毗连而成，从大峰到幺妹峰依次长高。
很多登山爱好者或者是游客都会率先选择从大峰开始攀登，因为她算是这四座山峰最容易攀爬的一座。
二峰会比大峰稍微难攀登一些，但也还算入门级别。想要登山游的朋友们就先从这两座峰入手练起吧！
三峰的地势十分的复杂，想要攀登需要有专业的向导带领，不然会有些危险，在此特别提醒一下。
幺妹峰是海拔最高的一座，攀登的难度更是最大的。迄今为止只有外国的一些专业登山队登顶成功。 Tips：
登山的朋友们要注意提前加强体能等多方面的锻炼，不然在海拔这么高的雪峰攀爬会吃不消。但也不要在登山之前太过疲劳，保持良好的体能是很关键的。

游玩的朋友看过来（3条沟）

如果对攀登雪山兴趣不大，你还可以徒步四姑娘山观赏这里得天独厚的自然美景。
四姑娘山有“三沟”，分别是双桥沟、海子沟和长坪沟。双桥沟适合轻松游玩，海子沟适合露天扎营，而长坪沟则是生态游玩, 适合徒步或骑马。当然这三条沟的入口海拔也是不低，平均在3200米左右。每一条沟都很独特，带来的心境体验也大不同，因此建议每条沟最佳游玩时间是一天，时间不够充裕的话，就选择一条自己喜欢的路线吧。

双桥沟：景区全长34.8公里，面积非常大，建议乘坐景区观光车游览。双桥沟的小景点十分丰富，前段有阴阳谷、日月宝镜山、无色山；中间有撵鱼坝；后段有牛棚子草坪和长河滩。这些风景都是大自然的鬼斧之作，亲眼所见极为震撼。
Tips：
景区有租藏族服饰的藏民，价格不贵（10-20元），可以化身藏族姑娘和小伙儿。



双桥沟

·全长34.8公里左右，主要以雪峰、牧场、草地、森林等为主，是四姑娘山最美丽的一条沟。·沟内有两座木桥，一座由杨柳木搭建而成，另一座由红杉木搭建而成，双桥沟由此得名。·景区内分三段，前段为阴阳谷、五色山等；中段为撵鱼坝，沙棘林等；后段为牛棚子草坪和长河滩等。

海子沟：沟内的景色与双桥沟、长坪沟完全不同，这里以高山草甸为主，也是欣赏四姑娘山全景的最佳地点。整条沟距离很长，只能步行或者骑马游览。除此之外，海子沟里居住着很多民族，除了能领略到民族风情的淳朴外，还能让你体会露宿探险的惊险与刺激。     Tips：
摄影爱好者一定要来这里哦，会拍摄出很多极致美景



海子沟

海子沟全长约19.2公里，是登山爱好者攀登四姑娘山各个山峰的必经之地，登山者一般从海子沟进入，徒步或骑马到达一号营地及大本营，并在此发起对大峰及二峰、三峰、主峰的冲击。海子沟的风景原始而壮美，有花海子、浮海、白海、蓝海、黄海等10多个高山湖泊，湖水清澈见底。海子沟景色与双桥沟、长坪沟完全不一样，既不像双桥沟这样简单，也不像长坪沟这样狭窄，前半段（锅庄坪、朝山坪）以高山草甸为主，是欣赏四姑娘山的最佳之地，也是摄影爱好者拍摄四姑娘山最好的地方（如拍摄日照金山等）。海子沟的后半段主要以海子为主，但由于距离太长，有海子的地方海拨太高（4200米左右）一般游人到不了这个地方，是真正的驴友最爱的地方。游览起来只能靠步行或骑马，建议在沟内露宿一夜，好好享受海子沟美丽的景色。

长坪沟：长坪沟比较狭窄，但给人一种平缓悠长的感觉。让人意想不到的竟是：四姑娘山就在这沟里的十六公里处。长坪沟的旅游开发得较早，相对比较成熟。这里的美景以森林、峡谷和雪峰为主，适合想徒步欣赏自然景观的小伙伴儿。



长坪沟

·全长约29公里，峡谷幽长，四姑娘山最高峰——幺妹峰就坐落于此。·这里是户外爱好者的天堂，是攀登三峰、四峰的大本营所在地，也是徒步爱好这胜地。·景区内有樟木寨、古柏幽道、喇嘛寺、甘海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景。·长坪沟主要以森林、峡谷及峡谷顶上的雪山组成，景色壮美，大部分路段只能选择骑马或者徒步。

四姑娘山景区门票及观光车价格

旺季（4月1日~11月30日）：
长坪沟：门票80.00元    观光车20.00元
双桥沟：门票70.00元    观光车70.00元
海子沟：门票60.00元    观光车无 淡季（11月1日~3月30日）：
长坪沟：门票50.00元    观光车20.00元
双桥沟：门票50.00元    观光车70.00元
海子沟：门票40.00元    观光车无
夏季：7:00－18:00停票时间：16:00   观光车收车时间：17:30
冬季：7:30－17:30停票时间：15:30   观光车收车时间：17:00   Tips：
1. 户外活动门票150元，有效期为3天，以3天为基数，每人次150元，每增加一天，每人加收30元。有了门票券和签署的手续单，方可进沟露营或穿越。
2. 如果需要在四姑娘山景区内登山、穿越或者露营，一定要在小金县户外活动管理中心（电话13370837988）登记注册并缴费。环保费50元/人，并必须聘请向导，费用200元。

四姑娘山游览记—交通篇

1. 自驾车

川西高原路况复杂，高原环境司机驾驶容易疲劳，不熟悉路况或者新手司机不建议自驾，老司机请随意。遇到节假日期间自驾出行，一定要提前至少一周预订好住宿，否则只有睡车上了。
路线A：成都-成灌高速-卧龙-巴郎山隧道-四姑娘山镇。全程230公里，车程4个小时左右。（推荐线路）
路线B：成都-成雅高速-雅安-宝兴-夹金山-四姑娘山。全程约360公里，车程6个小时左右。
线路C：成都-成雅高速-雅安-泸定-丹巴-小金-四姑娘山。全程约550公里，车程8个小时左右。

Tips：
高原驾车，注意出行安全

2. 乘坐客运车

成都茶店子车站和新南门车站有发往四姑娘山的班车。最好提前买票，要不然当天去肯定卖光了。
茶店子车站每天07:30/09:00/12:00有发往小金的班车，途经四姑娘山镇时可下车，票价95元/人。
（发车时间等可能根据季节等情况调整，详询茶店子客运中心13370837988）
新南门车站每天08:00有发往四姑娘山镇的直达车，票价90元/人。
（发车时间可能根据季节等情况调整，详询新南门车站13370837988） Tips：
为赏景方便，建议坐汽车左面的座位

3. 拼车包车

正规拼车价格150元/人，一人一个座位，车程4个小时左右。建议通过正规途径预订拼车服务，提前购买保险。

4. 最省心跟团游（推荐）

到达成都后，可选择参与当地旅行社散客拼团。跟团游使用正规旅游大巴，当地有经验的师傅开车，还带专业导游讲解。玩得更放心，价格也比较合适。

四姑娘山游览记—路线篇

一、四姑娘山二日游（推荐！）

D1：成都-卧龙-四姑娘山，晚住四姑娘山镇
在成都出发途径都江堰抵达映秀，之后经过卧龙自然保护区，穿巴郎山隧道，巴郎山上可是能观看梦幻云海的。建议游览长坪沟，除了感受原始森林的美景，还可以观看到大姑娘、二姑娘、三姑娘和四姑娘山的全貌，以及古柏幽道、净心洞、洗身池、擂鼓石等景点。
D2：四姑娘山镇-双桥沟-卧龙-成都
第二天可以再选择一条沟游览。双桥沟景点颇多，风景怡人。有如阴阳谷、五色山、日月宝镜岩、猎人峰、牛心山等景点，牧场、草地、森林、雪峰相互组成了一幅自然画卷，是四姑娘山里最美的一条漫步沟。猫鼻梁处是观赏四姑娘山四大主峰的好地点，可以拍摄到四姑娘山的全景。

二、四姑娘三日游（有充足的时间在长坪沟徒步或骑马）

D1成都-卧龙-四姑娘山，晚住四姑娘山镇
D2四姑娘山长坪沟一日游，晚住四姑娘山镇
D3四姑娘山镇-巴郎山-成都

三、 川西小环线三日游

D1 成都-雅安-泸定-康定-新都桥，晚住新都桥（全天车程400KM）
D2 新都桥-塔公-八美-丹巴-四姑娘山，晚住四姑娘山镇（全程245KM）
D3 四姑娘山-成都（全天车程220KM） Tips：
1、 四姑娘山的海拔比较高，身体素质不佳的朋友很容易产生高反，所以刚来的时候避免洗澡，会很危险。
2、 在这种高海拔的地方喝水也是讲究技巧的，一定要“少喝多饮”，时刻保持身体不脱水，每次少量饮水也不会引起高原的各种急性并发症。
3、 还有就是宁可别偷懒多带件厚衣服，也不要因为爱美要风度，不然后果会很严重！

四姑娘山美食记

四姑娘山的地理位置非常特殊，地势虽平坦，但生长了许多原生草甸，因此这里的菌类植物颇多。菌类不仅有很高的药用价值，更是不可多得的天然食材。很多餐馆都会烹饪以野生菌类与野菜系列为特色的菜品，价格便宜实惠，营养丰富，口感极佳。
对了，这里还是少数民族聚集地，有时间的话可以品尝下藏族的烤全羊、酥油茶、虫草鸭 、沙棘……这些味道可都是在别处尝不到的。  

四姑娘必带物品记

1. 衣物：其实四姑娘山大致上是分三个时期的，根据这个三个时期，为大家量身定做基础穿衣参考吧！5月——9月，这是四姑娘山最好的时期，能看到一年中最美的风景。但这段时期你需要随时提防气温的骤降，建议带上短袖的同时也要带上一件加绒的外套和加绒裤子，防患于未然。夏季多雨，雨具是绝对不能忘的！
10月——11月，算是四姑娘的“秋季”，这个阶段的天气有些变化无常，所以根据天气的变化增添衣物显得尤为重要。最好是准备件贴心的坎肩，不仅方便携带也好穿搭。
12月——次年4月，是四姑娘山的“冬季”，尽管晴天居多，但是风特别大，而且还十分干冷。建议一定要带好御寒的冲锋衣或羽绒服，厚度越厚越好（ps：有条件的朋友可购买速干的保暖衣），舒适的高帮加绒运动鞋子。
2. 防晒霜：高原的太阳的毒辣不可小觑，皮肤不仅是变黑的问题，关键是会晒伤。防晒倍数选择高的。
3. 墨镜：绝不仅是个时尚搭配品，紫外线强的高原地区会帮你保护好眼睛，特别是自驾中充当司机的朋友们（选偏光镜）。
4. 药品：预防高反可出发前一周服用红景天。  

四姑娘山景区

四姑娘山是横断山脉东部边缘邛崃山系的最高峰，由四座连绵不断的山峰组成，它们从北到南，高度分别为6250米、5664米、5454米、5355米，海拔很高，可能会产生高原反应。这四座山峰长年冰雪覆盖，如同头披白纱的四位少女，依次屹立在长坪沟和海子沟两道银河之上。四姑娘山一直是徒步爱好者的天堂，从长坪沟口到毕棚沟口，全长约70公里。峡谷山道崎岖狭长，冰山上融化的瀑布溪水慢慢流过；而翻过了山谷，则是宽阔的、开满鲜花的高山草甸，景色非常柔美。来到四姑娘山，不能错过的有夹金海子湖光山色的美丽秋景，还有2000多年的历史的喇嘛庙，沿途也一定要去卧龙看看可爱的大熊猫。

结束语

去四姑娘山不一定要登山，四姑娘山的自然风光已足够撩到你，有雪山、草地、流水。春夏秋冬，四姑娘山的美要你来体会，以上列举了几种方式提供参考。

特别感谢： @忠良 @小木 @柒哥的摄影世界 @冯阳 @Xing @阿一透 供图

文章来源:  青岛旅游网 青岛旅游网