一位环球旅行家的四姑娘山大攻略，照这样玩没遗憾！

有话说，好酒位于巷子深处，好景位于深山内部。虽说四川“蜀道难”，可深藏其中的美景真是不要太多，每次入川，都让我对自然、对万物充满无限崇敬之情。如果说有什么地方是去一次远远不够、每次去都会给你点亮新的世界，我会说，请去四姑娘山吧。 我特意邀请了一位走遍世界各地，却只对四姑娘山重度成瘾的户外爱好者——马蜂窝蜂首作者、Lonely Planet摄影作者、简途公路玩家王鹤，让他来分享四姑娘山的探索经验，从自然美景到风土人情。如果喜欢，记得收藏本攻略哦，或许你会像他一样，变成一个户外达人，爱上四姑娘山，不止一次地前往。

一、美景篇

（一） 前往四姑娘山的途中有什么看点？

这两个途中的观景点，让人还未抵达，就爱上那远山：

1）猫鼻梁观景台：在这里对四姑娘一见钟情

这是一个会让你对四姑娘山更加向往的途中点，从这里开始初识四姑娘山，被云海和雪峰环绕，你一定会有所震撼。
【地址】：四川省阿坝藏族羌族自治州小金县303省道

猫鼻梁

快到日隆镇的公路边有一片高坡，这里是巴郎山至日隆的必经之地，是观赏四姑娘山全貌和日出、日落的最佳地点——猫鼻梁。从这里可以清楚地看到一字排开的四姑娘山，日落时分，还有可能看到日照金山。 在猫鼻梁远眺，前面是海子沟，后面是四姑娘山，风景绝对的震撼。

2）巴郎山隧道：高原变奏组曲

巴郎山，海拔5040米，我来来回回过往这里7次，每一次都被云海所折服。沿途既有高山草甸，又有奇峰突起，山峰常年被冰雪覆盖着，行驶在巴郎山一带，就像是在欣赏高原的变奏曲。每次到了这里，才敢感觉到自己真的已经离开了熟悉的日常，开始了真正的旅行。   

巴朗山

巴郎山最高海拨5040米左右，山峰峭壁磷峋、陡峭异常，顶峰有积雪，被白色的云雾笼罩，低处的高山草甸像绿毯覆盖山间，野花漫山遍野地铺开，景色非常美丽壮观。

二、 户外篇

四姑娘山主要景点是3条沟（双桥沟、长坪沟和海子沟、）、4座雪山（大峰、二峰、三峰和幺妹峰）。有人说，到了四姑娘山才知道，原来每一条沟谷、每一座山峰都是截然不同的世界。一个昼夜之间世上的颜色会发生无数种变化，山间的积雪会融化，又会重新悄然落下。这里的万物都不加矫饰，自有它的嘹亮和沙哑。

（一） 徒步：不得不走的经典之路

在长坪沟可以分为短途生态游和经典穿越两种徒步方式。
短途可以徒步至唐柏古道、木骡子、毛毛脚瀑布等精华经典，沿途欣赏岩峰、云海、星空、山花、彩蝶。还能在木骡子找到仰望幺妹峰的绝佳角度，1天时间就够。记得雇一位日隆镇的牵马人和你一路，当地人人不仅是热情的牵马人，更会和你讲当地有趣的故事。
短途生态游行程推荐：
DAY1：成都-日隆镇-双桥沟游览半日适应高原环境
DAY2：日隆镇出发-徒步或乘坐观光车到喇嘛寺-进入长坪沟开始徒步
DAY3：返回成都      

经典穿越线路，指的是国内十大徒步线路“长坪沟穿越毕棚沟”，由于战线较长，建议联系专业团队，并且做好行前功课。
经典穿越行程推荐：
DAY1：成都-日隆镇-行前准备
DAY2：日隆症-喇嘛寺-木骡子 徒步14公里
DAY3：木骡子-鸡冠石-叉子沟尾 徒步11公里
DAY4：叉子沟尾—垭口—毕棚沟上海子接待站徒步26公里 返回成都  

Tips：
推荐一个很靠谱的向导，他们全家都很热情淳朴，已经深交多年了。小梁：13370837988

（二）人生第一座雪山，在等待你去征服

四姑娘山，从左至右依次排开的分别是幺妹峰、三峰、二峰、大峰。第一次见到它们巍峨的模样，以为征服它们是遥不可及的梦想。其实四座雪山，分别代表着四种登山难度。总有一座，在等你去征服。

1）大峰：入门级别的雪山

不需要特别的装备和登山技巧，只要身体健康，在天气好的情况下，在海子沟骑马或徒步半日，跟着协作从大峰大本营出发，最短只需要3.5个小时，就能完成登顶。
推荐行程
Day 1：从日隆镇出发，在海子沟徒步或骑马，6-7小时抵达大峰大本营
Day 2：凌晨开始冲顶，如果中午12点无法登顶就必须回撤，当日晚返回日隆镇
Day3：返程回成都 

2）二峰：雪山挑战升级版

二峰比大峰难度高，个人感觉最难的是徒步时间明显加长，登顶需要4-5小时，垭口也更难翻越，因为只有3米左右的宽度，需要打保护。
推荐行程  
Day 1：从日隆镇出发，在海子沟徒步或骑马，7-8小时抵达二峰大本营C1
Day 2：凌晨开始冲顶，如果12点无法登顶就必须回撤，当日晚返回日隆镇
Day 3：返程回成都



四姑娘山二峰

四姑娘山二峰海拔5276米，由日隆镇海子沟沟口至二峰峰顶，全程大约24公里，沿途水源补给充足，整条路线没有险要地段。一般气候下，二峰12月-5月有6个月的积雪期，夏秋间的7-11月没有积雪。二峰与其他大部分雪山相比，雪线较短，海拔较低，所以体能要求仅标准级。

3）三峰：技术型入门级山峰

三峰最难的一段，是一个70度-85度的攀爬，基本上就是直上直下的感觉，走几步都要休息很久。我在2016年对三峰进行了挑战，由于旧伤发作，没能成功登顶。但是，我觉得还能再战500年。
推荐行程  
Day 1：从日隆镇出发，在海子沟徒步或骑马，7-8小时抵达二峰大本营C1
Day 2：凌晨开始冲顶，如果12点无法登顶就必须回撤，当日晚返回日隆镇
Day3：返程回成都

4）幺妹儿峰：神级挑战

全世界迄今为止，只有26位登山员成功登顶幺妹峰，这座技术性山峰可以算是大神才敢挑战的神山了。不过，如果登山三峰峰顶，你会感觉幺妹儿峰就在眼前，至少可以过足眼瘾。加油各位老铁！ Tips：
在四姑娘山开展户外运动之前，都需要有高山协作陪同进行，在管理局报备（长坪沟景区门口），景区内可以联系到持证协作。而且不同人数、不同的山峰需要配备不同比例的协作，一定不要嫌麻烦，而漠视规则，安全永远是第一位的。

幺妹峰

四姑娘山幺妹峰，永恒的经典，技术攀登的象征，一座造就攀登神话和传奇的山，一座检验攀登者肉体和心灵的界门。它的岩脉上有过一流攀登者的印记，也有着失利者的泪水，只有真正有勇气和决心的攀登者能够摘得它的荣誉，艰难的山峰只属于能承受艰难的人们。攀登幺妹峰路线：南壁转东南山脊----南壁转西南山脊----南壁中央直上----西南山脊----北壁----东壁----西北壁----南壁中央直上

（三）夏天一到，我就想去宁静的海子边露营

八角棚子在海子沟内10公里处，海拔4503米。说起的它的名字可能大家比较陌生，可是晒出它的美颜大家就会恍然大悟。这里是拍摄四姑娘山幺妹峰、暗夜星空和倒影的绝佳位置。是众多摄影爱好者的秘密花园。但由于其高海拔以及碎石坡路的攀登难度，需要2天时间才能到，所以游客少之又少。如果第一次去， ​一定要请一位当地向导，并且带上足够的干粮和水。

三、哪个季节你最喜欢？

（一）3月-4月: 迎接藏地的春播

在冰雪还没有完全融化的时候，藏地人家已经开始了春播，乡里乡亲互帮互助的情感是那么亲切自然，休息间人们会唱起藏歌，这种大自然与人类和谐的感觉，是难得且难忘的体验。

（二）5月-9月：享受盛花期的盎然生机

盛花期的四姑娘山绿草茵茵，漫山遍野的鲜花，在徒步路上能挖到“会跑的川贝母”，路上还可以看见可爱的雪猪，在海子沟深处的开阔地带露营很适合。

（三）10月-11月：适合用镜头捕获稍纵即逝的彩林

徒步路线在秋季层林尽染，映着远处的雪山无比震撼，虽然彩林的赏味期很短，但是只要去对时间，这时拍下的照片都不会让你失望。

（四）12月-4月：飞鸟绝迹的冰雪期

这段时间是四姑娘山的淡季，景区内万籁此都寂，到这里的山路暗冰增多而且天气很冷，平均气温-2摄氏度，不太建议在冰雪期去玩。

四、 交通篇

（一）如何去景区

1、 客运大巴
成都茶店子客运中心（电话：13370837988）每天6:20起，有三个班次发往小金，途径四姑娘山镇时可下车。票价约为135元/人。具体情况可在四川票务网进行查询与购票。 2、 景区直达巴士
每周五早上7点在成都宽窄巷子发车，往返票价260元起/人，还可以提前预定包含门票、观光车、酒店的套餐，优点是有设置沿途停靠的观景点，比较适合自助游的选择，旺季和节假日每周的班次会增加，非常方便。 外加深度体验推荐，3天两晚，一晚露营，野餐、星空，深度体验四姑娘山。 3、 自驾
不堵车的话，自驾走巴郎山隧道，大概4小时可以到景区。夏季多雨，前往四姑娘山道路或发生塌方及泥石流，某些路段可能长时间堵车，所以旅行期间最好多预留1-2天备用。冬季沿途有冰雪路段，注意带上防滑链。同时，去景区游览，建议时间为9:00—17:00期间，太早太晚都会错过最美的景色。

（二）景区内交通

双桥沟是设施最完善的一条沟，可以全程观光车游览（车费70元/人）。而长坪沟的观光车直到徒步路线的起点喇嘛寺（约7公里，车费20元/人），购票乘车进双桥沟后，可在任何地点下车或上车，汽车招手即停，十分便利。海子沟没有观光车，可以考虑骑马。（沟口—锅庄坪或朝山坪），100元/人；（沟口—大海子），200元/人。可以讨价还价。

五、 住宿篇

一般来说，大家到了四姑娘山都是住在日隆镇，这里有很多当地人开的客栈，随手推荐几家有点年头的旅舍给大家： 长坪驿
小资风格的酒店，位于长坪村三组旅游路 ，罗马伞、大窗户是他家的标志，吧台中永远也不会缺少受各位顾客喜爱的野樱桃酒、沙棘酒、手工苹果酱、曲奇和巧克力饼干、松茸、羊肚菌、青杠菌……老板很热情，饭菜公认的可口。房间舒适度较高，爬山回来住这里很安逸，
电话：13370837988
天晴客栈
天晴客栈坐落于长坪沟中心位置，有餐厅、酒吧和漂亮的饰品、露天小院。大厅播放电影和记录片。屋内风格独特，老板娘也是一个旅游爱好者，可以与她畅谈。
价格：100元-180元
地址：四川阿坝藏族羌族自治州小金县日隆镇长坪村
电话：13370837988
 
嘉绒山庄
典型的藏家居民式，干净整洁，有标间和普通间屋内风格独特，老板娘也是一个旅游爱好者，可以与她畅谈。
价格：淡季40 旺季220
地址：四川阿坝藏族羌族自治州小金县日隆镇
电话：13370837988 13370837988
 
四姑娘国际饭店
当地最好的饭店，中餐厅格调高雅，装修考究，还可品尝当地特色小吃，大堂水吧古朴安静，优雅别致，环境甚好。这个主要是推荐给有带长辈、小孩一路的朋友，标准化的酒店不需要老人和小朋友花时间适应。
价格：180元-380元
地址：四川阿坝藏族羌族自治州小金县日隆镇
电话：13370837988

六、安全第一、安全第一、安全第一，重要的事情说三遍

（一）高反问题

高反有时候很靠人品，所以无论你觉得自己身体多好，都需要注意高反，注意保暖，千万不要感冒！户外运动是不要逞强，量力而为。不要迷信红景天，保持充足睡眠。

（二）装备

雪镜、背包、睡袋、帐篷、冲锋衣裤、速干衣裤、抓绒、徒步鞋（尽量穿比平时大一码两码的，因为长时间徒步，脚会因为水肿而膨胀）、登山杖、雨衣。专业登山装备可以请专业团队为你准备齐全，出行前记得做检查。

（三）交通安全

高原地区天气多变，为了保证充足的休息时间和沿途安全，尽量乘坐公共交通工具出行，如果是自驾，一定要多找几个驾驶经验丰富的小伙伴轮流驾驶，并且注意检查车况。千万不要为了图方便，选择没有经营资质的包车服务。

结束语

四姑娘山，是很多人户外生涯开始的地方，随着四姑娘山交通越来越便利，我们也有更多机会去到那里，一次次挑战自己，一次次探寻攻略上还没有涉及的秘境，一次次探访我们在四姑娘山结识的老友。也许我的攻略仅仅能作为你一次旅行的参考，但是我希望我的攻略，能够让每一位到四姑娘山的人，都能够和我一样，对它上瘾。 特别感谢王鹤（文&图/@wanghe）

特别感谢： @王鹤 供图

文章来源:  青岛旅游网 青岛旅游网