长穿毕中国十大经典线路之四姑娘山长坪沟穿越毕棚沟5日

景点介绍

长坪沟

长坪沟，组成四姑娘风景区的三大沟之一，全长约三十公里，面积约一百平方公里，沟内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子、飞瀑等景点，沟内一年四季之景并不相同，春有山花烂漫之色，夏有古树沧桑之景，秋有赤桦红枫之艳，冬有雪峰之悠然，吸引着海内外的游客前往观光游玩。

毕棚沟

毕棚沟也是四川旅游的一个好地方，其地理位置处在阿坝州理县朴头镇区域，是世界级的自然遗产，4A级风景旅游区。这里不仅仅是因为红叶比较出名，还有冰川、森林、瀑布等其他的属于原生态的自然风景，特别是那充满梦幻的雪景，跟其他景色相互依偎、相互环绕，让人心动不已。景区在我国生态旅游业中起着示范性的作用，也是全国比较出名的景点。

行程介绍

D1：成都集合
D2:成都-映秀-卧龙-巴郎山-日隆镇
早上从酒店门口出发，途径映秀卧龙，一路观赏“熊猫之乡”、“宝贵的生物基因库”、“天然动植物园”——卧龙大自然秀丽风光，到卧龙镇吃午餐，顺着盘山公路翻越巴郎山，经猫鼻梁观四姑娘山全景然后抵达四姑娘山镇。下午在日隆镇上自由活动。
今日住宿：日隆镇酒店
今日海拔：成都540m，巴朗山口4560m，日隆镇3200m
今日交通：行车230km、需时5h
今日玩法：乘车观光游玩、主要景点：猫鼻梁拍摄四姑娘山全景

D3:日隆（乘车）-喇嘛寺-枯树滩-木骡子
乘观光车进入长坪沟，抵达喇嘛寺后，就开始我们为期三天的徒步穿越行程，长坪沟全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。长坪沟景区内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景。夏天，山花与油菜花齐开；秋日，赤桦与红枫竞艳。历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫林海里穿梭延伸。当天晚上在四姑娘山幺妹峰脚下的木骡子营地露营。
今日住宿：木骡子营地露营（双人帐篷）
今日餐饮：酒店早餐；路餐①；营地晚餐
今日海拔：日隆镇3200m，木骡子3400m，今日徒步海拔爬升约200m
今日交通：今日纯徒步、轻装徒步约14km，需时约7h
今日玩法：徒步游玩、在长坪沟里沿着溪流，逆流而上，行走在湿地中，穿梭在丛林里。

D4：木骡子-水打坝-叉子沟尾营地
早餐后，在领队的带领下出发， 今天行程相对轻松，沿途可以摄影游玩。离开木骡子轻装向长坪沟尾徒步，经水打坝，乌龟石，羊满台，抵达叉子沟尾宿营。到达营地时间很充足当天早早休息，为第二天的长途跋涉做准备。
今日住宿：叉子沟尾营地露营（双人帐篷）
今日餐饮：营地早餐；路餐②；营地晚餐
今日海拔：木骡子营地3400m，叉子沟尾营地露营3700m，今日徒步海拔爬升约300m
今日交通：今日纯徒步、轻装徒步约15km，需时约7h
今日玩法：徒步游玩、沿长坪沟河谷徒步，在原始森林穿

D5：叉子沟尾-垭口-三颗树-上甘海子-毕棚沟景区-理县-汶川-成都
今天体力要求相对较大，大家做好准备从营地到垭口大约6km，开始的一段路非常陡峭，需要倍加小心，后面坡度稍缓一些，在经过一个大平台之后，垭口就在眼前了。翻越垭口，一路下坡，来到毕棚沟内的三棵树营地，之后就是毕棚沟的大陆了，一路的景色也非常棒，抵达盘羊湖之后，就来到月亮湾接待站，坐上在此等候我们的车辆，离开毕棚沟，当天晚上抵达理县早餐后离开理县，经汶川，循着512地震的遗迹，顺岷江河谷而下，之后经成灌高速，抵达成都，结束四姑娘山穿越活动。

今日住宿：住宿自理
今日餐饮：营地早餐、毕棚沟午餐、晚餐自理
今日海拔：叉子沟尾营地露营3700m，垭口4650m、理县1880m，今日徒步海拔爬升约950m
今日交通：车程约325km，需时约5h，重装徒步约14km，需时约10h；
今日玩法：今日凌晨起床，重装徒步翻越4680的垭口，赏日出云海。

装备建议

大背包50升1个、小背包20升1个，冲锋衣、冲锋裤1套，羽绒服、羽绒裤1套要求：羽绒服充绒量不低于200克羽绒裤充绒量不低于50克，羽绒睡袋1个要求：充绒量不低于1000克保暖温度：不低于零下十度温标，登山鞋1双要求：中帮登山鞋，冬季厚袜子不低于2双，头灯1个、准备备用电池1组，厚手套1双建议：滑雪手套冬季厚帽子1顶，太阳镜1副普通太阳镜即可，保温杯1个要求：不低于500毫升重要提示：防寒保暖服装根据个人情况增加服装温馨提示：如没有睡袋提前告知可租用睡袋，租用睡袋卫生程度以实物为准！
雪套1副，速干内衣1套抓绒1件，登山杖1对缓解腿部疲劳，护膝1副下山用于保护膝盖，雨衣1件，防晒霜/唇膏建议购买：安耐晒50FPS+++，大背包防雨罩1个，干粮2顿，易携带、高热量补充体能，防潮垫1个大本营木板通铺有1个比较薄的防潮垫，洗漱用品只有第1天有洗漱条件，个人口服感冒药、阿司匹林等常备口服药品。

【高反及应对】

大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只要身体健康，注意保暖，不要感冒，很快身体就能适应当地环境，所以无需担心。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、气喘、恶心、呕吐、失眠等，一般1-2天后会逐步减轻和消失。
请避免感冒发烧，勤增减衣服；不可暴饮暴食，也不要饮酒和吸烟；建议多喝水、多吃水果。在高原地区，不要奔跑或剧烈运动，随时保存充沛的体力。
预防高反物品：红景天、肌肝片、葡萄糖等，建议进山前两天和路途中服用，也可适当准备氧气罐。
一旦发生高原反应，您也不用恐慌，请视反应的程度采取针对性的措施。如果程度较低，可采取静养的办法，同时多饮水多休息，症状会逐渐消失或减弱；如果反应程度较强，请及时下撤到海拔较低的地区，并适时吸氧治疗等。
长穿毕五日徒步咨询：19981098983

文章来源:  青岛旅游网 青岛旅游网